Lassen Sie sich inspirieren, wie Sie am besten gesund und gestärkt durch die Krise kommen!
Nordic Walking stärkt das Wohlbefinden
Bewegung an der frischen Luft ist in jeder Jahreszeit sinnvoll. Wer sich körperlich betätigt, sagt nicht nur überflüssigen Kilos den Kampf an, sondern sorgt auch für sein psychisches Wohlbefinden. Im Vergleich zu den klassischen Sportarten wie Joggen oder Schwimmen wird Nordic Walking häufig zu Unrecht unterschätzt. Um richtig durchzustarten, benötigt es kaum Hilfsmittel und nur…
Corona erfordert die emotionale Selbstregulation von Angst und Wut
Krisenzeiten bieten auch viele Chancen – das gilt individuell und kollektiv. Derzeit leiden viele Menschen unter Angst. Die Krankheit ist eine Bedrohung und auch die berufliche und finanzielle Situation ist für viele Menschen eine Quelle von Sorgen. Die Einschränkungen, die notwendig sind, damit sich das Virus nicht unkontrolliert ausbreiten kann, erzeugen bei manchen Menschen auch…
Gesund und fit durch mehr Bewegung im Alltag
Wir sitzen zu viel: im Büro, im Auto, vor dem Fernseher. Auch bevor Corona viele Menschen zwang, zu Hause zu bleiben, mangelte es einem Großteil der Bevölkerung in Deutschland an Bewegung. Die Weltgesundheitsorganisation warnt schon seit Jahren: Über 40 Prozent der Deutschen bewegen sich zu wenig. Und das merken wir nicht einmal. Laut einer Studie…
Experten-Tipps zur Krisenbewältigung
Die Corona-Krise hat Auswirkungen auf jeden einzelnen Menschen – weltweit! Viele sehen vor allem die enormen Nachteile, die sie mit sich bringt, doch manche sind auch in der Lage, die damit verbundenen Herausforderungen positiv zu sehen und sie konstruktiv umzusetzen. Unser Experte Florian Klampfer gibt einen Einblick in psychologische und gesellschaftliche Erkenntnisse und weist Wege…
Kultur in der Krise
Das kulturelle Leben ist im Hinblick auf Konzerte, Theater, Kabarett, Lesungen, Vorträge und Shows durch Corona nahezu zum Erliegen gekommen. Viele Künstler, Kreative, Veranstalter, Autoren und andere Kulturschaffende können nicht mehr wie gewohnt arbeiten und stehen vor großen Herausforderungen. In dieser Interview-Serie stellen wir einige von ihnen vor und suchen gemeinsam Lösungsansätze. Anthony El-Haddad führt…
Persönlichkeiten aus dem Kulturleben
Viele Künstler, Kreative, Veranstalter, Autoren und andere Kulturschaffende können nicht mehr wie gewohnt arbeiten und stehen vor großen Herausforderungen. In dieser Interview-Reihe stellen wir einige von ihnen vor und suchen gemeinsam Lösungsansätze. Reiner Harscher produziert zusammen mit seiner Frau Karin seit mehr als 30 Jahren Film- und Fotomaterial auf seinen ausgedehnten Reisen in aller Welt.…
Veranstalter helfen Musikern
Das kulturelle Leben im Rhein-Main-Gebiet mit seinem bislang sehr reichhaltigen Angebot an Konzerten, Theater, Kabarett, Lesungen, Vorträgen und Shows ist zum Erliegen gekommen. Viele Künstler, Kreative, Veranstalter, Autoren und andere Kulturschaffende können nicht mehr wie gewohnt arbeiten und stehen vor großen Herausforderungen. In dieser Interview-Reihe stellen wir einige von ihnen vor und suchen gemeinsam Lösungsansätze.…
Ernährungs-Tipps zur Stärkung des Immunsystems
Ein starkes Immunsystem ist die beste Vorbeugung gegen Viren und jeder Einzelne kann selbst etwas dafür tun. Neben genügend Bewegung und einer positiven Einstellung spielt vor allem eine gesunde Ernährung eine große Rolle. Unsere Expertin Eve Persak gibt Tipps, welche Lebensmittel empfehlenswert zur Stärkung der Abwehrkräfte sind und welche vermieden werden sollten. Wie kann man…
Kultur als Lebens-Mittel
Das Leben der meisten Menschen hat sich durch die Corona-Krise stark gewandelt. Sorgen um die Gesundheit, Ausgangsbeschränkungen, Job-Verlust und Existenzängste, Stress und Überforderung im häuslichen Bereich und bei der Versorgung von Kindern und Hilfsbedürftigen sind die Folge. Doch in jeder Krise sind auch Chancen enthalten – am Anfang allerdings meist noch verborgen. Doch sie haben…
Wie Meditation in der Krise hilft
Die Geschichte der Meditation begann mit dem Konzept von „jhāna/dhyāna“ im Hinduismus und Buddhismus. In der indischen Yoga-Philosophie beschreibt Dhyāna die höheren Bewusstseinszustände, die durch meditative Versenkung erreicht werden können. Meditation wird aufgrund von eventuellen Vorteilen für mentale Gesundheit, Stressreduzierung, kognitive Leistung und emotionale Regulation erforscht. Der Dalai Lama beschrieb in seinem Buch „Die Welt…
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