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Auf die leisen Töne achten

Ein Gespräch mit Fredrik Vahle Seit mehr als 45 Jahren gelingt es Fredrik Vahle, sich Gehör zu verschaffen – und das bei dem wohl ungeduldigsten Publikum, das man sich vorstellen kann. Sobald der 77-Jährige seine eigenen Kinderlieder darbietet, wird es still im Saal und mehrere hundert Kinder lauschen gebannt seinen Worten und Klängen. Vahle studierte„Auf die leisen Töne achten“ weiterlesen

Gesund und fit durch mehr Bewegung im Alltag

Wir sitzen zu viel: im Büro, im Auto, vor dem Fernseher. Auch bevor Corona viele Menschen zwang, zu Hause zu bleiben, mangelte es einem Großteil der Bevölkerung in Deutschland an Bewegung. Die Weltgesundheitsorganisation warnt schon seit Jahren: Über 40 Prozent der Deutschen bewegen sich zu wenig. Und das merken wir nicht einmal. Laut einer Studie„Gesund und fit durch mehr Bewegung im Alltag“ weiterlesen

Experten-Tipps zur Krisenbewältigung

Die Corona-Krise hat Auswirkungen auf jeden einzelnen Menschen – weltweit! Viele sehen vor allem die enormen Nachteile, die sie mit sich bringt, doch manche sind auch in der Lage, die damit verbundenen Herausforderungen positiv zu sehen und sie konstruktiv umzusetzen. Unser Experte Florian Klampfer gibt einen Einblick in psychologische und gesellschaftliche Erkenntnisse und weist Wege„Experten-Tipps zur Krisenbewältigung“ weiterlesen

Kultur in der Krise

Das kulturelle Leben ist im Hinblick auf Konzerte, Theater, Kabarett, Lesungen, Vorträge und Shows durch Corona nahezu zum Erliegen gekommen. Viele Künstler, Kreative, Veranstalter, Autoren und andere Kulturschaffende können nicht mehr wie gewohnt arbeiten und stehen vor großen Herausforderungen. In dieser Interview-Serie stellen wir einige von ihnen vor und suchen gemeinsam Lösungsansätze. Anthony El-Haddad führt„Kultur in der Krise“ weiterlesen

Persönlichkeiten aus dem Kulturleben

Viele Künstler, Kreative, Veranstalter, Autoren und andere Kulturschaffende können nicht mehr wie gewohnt arbeiten und stehen vor großen Herausforderungen. In dieser Interview-Reihe stellen wir einige von ihnen vor und suchen gemeinsam Lösungsansätze. Reiner Harscher produziert zusammen mit seiner Frau Karin seit mehr als 30 Jahren Film- und Fotomaterial auf seinen ausgedehnten Reisen in aller Welt.„Persönlichkeiten aus dem Kulturleben“ weiterlesen

Veranstalter helfen Musikern

Das kulturelle Leben im Rhein-Main-Gebiet mit seinem bislang sehr reichhaltigen Angebot an Konzerten, Theater, Kabarett, Lesungen, Vorträgen und Shows ist zum Erliegen gekommen. Viele Künstler, Kreative, Veranstalter, Autoren und andere Kulturschaffende können nicht mehr wie gewohnt arbeiten und stehen vor großen Herausforderungen. In dieser Interview-Reihe stellen wir einige von ihnen vor und suchen gemeinsam Lösungsansätze.„Veranstalter helfen Musikern“ weiterlesen

Ernährungs-Tipps zur Stärkung des Immunsystems

Ein starkes Immunsystem ist die beste Vorbeugung gegen Viren und jeder Einzelne kann selbst etwas dafür tun. Neben genügend Bewegung und einer positiven Einstellung spielt vor allem eine gesunde Ernährung eine große Rolle. Unsere Expertin Eve Persak gibt Tipps, welche Lebensmittel empfehlenswert zur Stärkung der Abwehrkräfte sind und welche vermieden werden sollten. Wie kann man„Ernährungs-Tipps zur Stärkung des Immunsystems“ weiterlesen

Kultur als Lebens-Mittel

Das Leben der meisten Menschen hat sich durch die Corona-Krise stark gewandelt. Sorgen um die Gesundheit, Ausgangsbeschränkungen, Job-Verlust und Existenzängste, Stress und Überforderung im häuslichen Bereich und bei der Versorgung von Kindern und Hilfsbedürftigen sind die Folge. Doch in jeder Krise sind auch Chancen enthalten – am Anfang allerdings meist noch verborgen. Doch sie haben„Kultur als Lebens-Mittel“ weiterlesen

Wie Meditation in der Krise hilft

Die Geschichte der Meditation begann mit dem Konzept von „jhāna/dhyāna“ im Hinduismus und Buddhismus. In der indischen Yoga-Philosophie beschreibt Dhyāna die höheren Bewusstseinszustände, die durch meditative Versenkung erreicht werden können. Meditation wird aufgrund von eventuellen Vorteilen für mentale Gesundheit, Stressreduzierung, kognitive Leistung und emotionale Regulation erforscht. Der Dalai Lama beschrieb in seinem Buch „Die Welt„Wie Meditation in der Krise hilft“ weiterlesen

Meditation für Anfänger

Die positiven Wirkungen von Meditation im Hinblick auf die Gesundheit – vor allem auf die Stärkung des Immunsystems – und auf eine positive Grundhaltung auch und gerade in Krisenzeiten sind vielfach belegt. Selbst Anfänger spüren innerhalb kürzester Zeit, dass sie sich ganz bewusst entspannen können und so mit den Anforderungen der Außenwelt besser umgehen können.„Meditation für Anfänger“ weiterlesen

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